کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد انتشارات آزرمیدخت

معرفی

رفتار درمانی عقلانی-هیجانی نوعی شناخت درمانی است که ابتدا توسط آلبرت الیس مورد استفاده قرار گرفت و بر حل مشکلات عاطفی و رفتاری تمرکز دارد. هدف درمان این است که باورهای غیرمعقول را به کمک شیوه‌‌های منطقی‌تر تغییر دهیم. REBT یک فرد را تشویق می‌کند تا اعتقادات عمومی و غیرمعقول خود را شناسایی کند (مثلا من باید کامل باشم) و پس از آن فرد را متقاعد می‌کند که این باورهای غلط را از طریق آزمایش واقعیت به چالش بکشد.

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد اثر آلبرت آلیس و آرتور لانگ مجموعه قدرتمندی از مهارت ها را به شما می دهد تا همکاران، همسر، بچه ها و دیگر عزیزانی که هر روز با آنها سروکار دارید نتوانند اعصابتان را بهم بریزند. به ندرت همه‌ی این اشخاص باعث ناراحتی ما می شوند. اما بسیاری از ما گه گاهی اجازه دادیم کسی دکمه‌ی اعصابمان را فشار دهد. با مطالعه این کتاب مهارت‌هایی را به دست می‌آورید که در شرایط مختلفی کارآیی دارند. با آموختن این مهارت‌ها و به‌کار بستن این راهکارها، می‌توانید هرزمانی که کسی دکمه‌ی اعصابمان را فشار داد، واکنش صحیح نشان بدهید. پیشنهاد می کنیم مطالعه این کتاب ارزشمند را از دست ندهید.